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건강한삶2

직작인 루틴 만들기) 1주일 루틴으로 '나'에게 집중하는 마법 (2030 직장인 에너지 효율 극대화 가이드) 안녕하세요,숨 가쁜 일상 속에서 에너지를 낭비하며 살아가는 2030 직장인 여러분! 매일 반복되는 업무, 끊이지 않는 야근, 부족한 잠…혹시 지금 당신의 모습인가요? 마치 쳇바퀴처럼 돌아가는 일상 속에서 '나'는 점점 사라지고, 불필요한 에너지 소모로 인해 번아웃 직전의 위태로운 상태로 하루하루를 버티고 계시지는 않나요? 저 또한 여러분과 같은 직장인으로서, 이러한 현실적인 어려움을 누구보다 잘 알고 있습니다. 그래서 저는 바쁜 일상 속에서도 불필요한 에너지 낭비를 막고, 시간을 효율적으로 사용하여 온전히 '나'에게 집중할 수 있는 '1주일 루틴'을 제안하고자 합니다. 왜 1주일 루틴을 통해 에너지를 효율적으로 관리해야 할까요?우리는 매일 똑같은 하루를 보내는 것 같지만, 사실 요일마다 조금씩 다른 패턴.. 2025. 3. 30.
디지털 디톡스: 미니멀리즘으로 디지털 세상과 거리 두기, 온전한 나를 만나다 여러분, 안녕하세요~!쏠스토리 ; Reboot의 Volkan 입니다.오늘은 미니멀리즘을 통해 디지털 세상과 잠시 거리를 두고, 온전한 자신을 만나는 방법에 대해 이야기해보려 합니다. 스마트폰, 노트북, 태블릿 등 디지털 기기 없이는 단 하루도 살 수 없는 세상, 우리는 과연 행복할까요?  왜 디지털 디톡스가 필요할까요?끊임없이 울리는 알림, 쉴 새 없이 업데이트되는 소셜 미디어, 쏟아지는 정보의 홍수 속에서 우리는 종종 길을 잃습니다. 디지털 세상은 우리에게 편리함을 주지만, 동시에 우리의 시간과 집중력을 빼앗고, 정신적인 피로를 누적시킵니다.집중력 저하: 잦은 알림과 멀티태스킹은 우리의 집중력을 떨어뜨리고, 깊이 있는 사고를 방해합니다.정신적 피로 누적: 끊임없는 정보와 자극은 우리의 뇌를 과부하 상태.. 2025. 3. 24.
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