[운동뚱] 3.5달 간의 체중 Summary

안녕하세요, 여러분~! 쏠스토리 ; Reboot의 Volkan 입니다.

시국이 시국이지만...... 대구/경산 쪽은 조심하고 있어, 헬스장 운영을 계속 진행하고 있답니다.
터키에서 입국해서 자가격리 2주 하는 동안, 살도 많이쪘고, 나이 들면서 이제 관리도 해야하기에.... 운동을 습관처럼 하려고 노력하고 있어요. 

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집에서 제일 가까운 헬스장... (3개월 등록하려고 했는데, 3+1 이벤트 기간이라 12월까지 등록을 하게 되었어요)

운동 하는 곳이 넓지는 않지만 왠만한 기구들은 다 있는.... 그런 동네 헬스장.

아침 6시 반에 일어나서 헬스장을 가면, 약 7시. 그 시간대엔 운동하는 사람이 아무도 없어요~~~!!!

혼자서 오롯이 운동을 할 수 있어서 좋음.

월,목 : 다리 & 어깨 + 복근
화,금 : 등 & 이두 + 스트레칭
수 : 가슴 & 삼두 + 복근 or 스트레칭
토 : 유산소 1~2시간 or 휴식
일 : 헬스장 휴무

왠만한 일이 있지 않고서는 꼭 1주일에 5일은 채워가며 운동했어요. 그래서 8월 21일부터 12월 2일까지의 인바디.

초반에는 인바디에 목숨을 걸겠다며.... 1주일마다 측정하고 그랬는데, 마음처럼 확확 빠지는 살은 아닙디다~~~ㅠ

그래도 꾸준히 체지방량 감소를 하고 있고, 내장지방레벨도 낮아지고 있어서 좋아요. 살도 느리지만 빠지고 있는 중...!!!

목표 체중은 65킬로니까..... 아직도 갈길이 멀고도 멀었네요;;;;;;;;;;;;

다음달, 내 몸은 얼마나 업그레이드 되어있으려나~~~~~~~~?!

 

 

오늘은 여기까지~!!

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